Dieta de piña

Dieta de piña y otras frutas

La dieta de piña o de las frutas se basa en el consumo de piña y tiene su origen en la filosofía hippie.

El alimento fundamental de esta dieta es la piña o el pomelo, que se combina con otros alimentos.

Es una dieta carente de ciertos nutrientes esenciales, por lo que no se recomienda su seguimiento por más de una semana. Reporta una pérdida de peso aproximada de dos a tres kilos.

Beneficios de la dieta de piña:

La piña es una fruta muy completa que aporta beneficios al organismo:

- mejora la circulación
- ayuda a mejorar la digestión
- combate las bacterias intestinales y las lombrices
- aporta fibra
- evita la retención de líquidos y la formación de edemas
- combate la celulitis

Dieta de piña:

La dieta de piña debe seguirse por un máximo de siete días. Debe emplearse piña natural preferentemente. Es necesario beber dos litros de agua diarios para evitar la deshidratación.

Día 1:

Desayuno: 2 rodajas de piña y 1 rebanada de pan tostado con mermelada dietética.
Almuerzo: 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite y 2 rodajas de piña.
Cena: 1 pechuga de pollo, ensalada y 2 rodajas de piña.

Día 2:

Desayuno: 1 yogur descremado de piña.
Almuerzo: 1 filete de ternera a la plancha y 2 rodajas de piña.
Cena: crema de verduras y 2 rodajas de piña.

Día 3:

Desayuno: 1 rebanada de pan tostado y 1 loncha de pavo.
Almuerzo: macarrones y 1 yogur descremado de piña.
Cena: ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana y 2 rodajas de piña.

Día 4:

Desayuno: 2 rodajas de piña y 1 rebanada de pan tostado con mermelada dietética.
Almuerzo: 1 filete de pollo o de ternera a la plancha.
Cena: macedonia de fruta (piña, kiwi, naranja, manzana y pera).

Día 5:

Desayuno: 1 yogur descremado de piña.
Almuerzo: 1 filete de merluza o salmón y 2 rodajas de piña.
Cena: crema de verduras y 2 rodajas de piña.

Día 6:

Desayuno: 1 rebanada de pan tostado y 1 loncha de pavo.
Almuerzo: 1 filete de pollo o de ternera a la plancha.
Cena: ensalada mixta, 1 huevo y 2 rodajas de piña.

Día 7:

Desayuno: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada dietética.
Almuerzo: 1 filete de lenguado, ensalada mixta y 2 rodajas de piña.
Cena: judías hervidas, 1 patata, 1 yogur de piña descremado.

La dieta de piña no se recomienda para personas que padezcan infecciones urinarias o diabetes, tampoco para embarazadas, mujeres en período de lactancia, ni menores de 18 años.

Es una dieta hipocalórica, donde la pérdida de peso se debe a la eliminación de agua, por tanto se recupera el peso fácilmente.

Es una dieta rica en vitamina C, por lo que resulta desintoxicante y diurética. Las enzimas de la piña activan el metabolismo, facilitan la digestión, y tienen cualidades antiinflamatorias y ayuda a regularizar la menstruación.