Ácidos grasos omega 6

Los ácidos grasos omega 6

El omega 6 es un ácido graso esencial, insaturado, de amplio efecto fisiológico favorable sirve para aliviar inflamaciones de artritis reumatoide y los síntomas del síndrome premenstrual. Suele interactuar con el omega 3.

El exceso de esta sustancia frente al omega 3 en el organismo puede incrementar el riesgo de enfermedades y depresión.

El omega 6 en la alimentación:

Los ácidos grasos omega 6 se encuentran en: las nueces, los cereales, gran parte de los aceites vegetales, el pan integral, los huevos y en la carne de las aves de corral.

Son grasas poliinsaturadas esenciales, que no se producen en el organismo debiendo obtenerse por medio de los alimentos.

Entre las funciones que cumple este ácido graso están:

- la formación de las membranas celulares
- la formación de hormonas
- buen funcionamiento del sistema inmunológico
- la formación adecuada de la retina
- el funcionamiento de neuronas y las transmisiones químicas.

Los beneficios del omega 6 incluyen:

- La ingesta de alimentos ricos en esta sustancia disminuye el colesterol y previene la formación de coágulos arteriales, disminuyendo levemente la presión arterial. Fluidifica la sangre, protegiendo contra infartos, derrames cerebrales, apoplejías, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc. Aumenta las transmisiones eléctricas del músculo cardíaco, regularizando su ritmo.

- Impotencia: por mejorar la circulación, puede utilizarse para combatir la importancia ligada a la falta de irrigación sanguínea en el pene.

- Caída del cabello: se puede emplear en el tratamiento de la caída del cabello debido a una falta de riego sanguíneo del folículo piloso.

- Propiedades antiinflamatorias: en enfermedades de las articulaciones posee efectos antiinflamatorios, y constituye una alternativa al tratamiento convencional de la artritis reumatoide.

- Síndrome premenstrual : contribuye a combatir los síntomas del síndrome premenstrual, en lo físico y en los psíquico. También parece tener efectos positivos sobre otras enfermedades femeninas como quistes ováricos, infertilidad hormonal, quistes mamarios.

- Diabetes : ese un apoyo en los tratamientos contra la diabetes, ayudando a mantener los niveles de insulina, previniendo de los efectos secundarios sobre el sistema nervioso.