Metabolismo

Metabolismo lento ¿mito o verdad?

Existe una cosa llamada metabolismo lento, pero no es algo muy común, y por lo general no es el motivo por el cual la gente tiene sobrepeso u obesidad.

Por lo general, estos problemas se deben a una mala alimentación y a la falta de ejercicio.

El metabolismo es el proceso por el cual nuestro cuerpo convierte las cosas que comemos y tomamos en energía. Incluso cuando están descansando, el cuerpo necesita energía para funciones básicas como la respiración, la circulación de la sangre, etc. El número de calorías que el cuerpo utiliza para estas funciones básicas se conoce como Metabolismo Basal.

Hay varios factores que determinan este índice:

•    El tamaño y composición del cuerpo. Si tienen músculos más grandes o más masa muscular, es probable que quemen más calorías, incluso cuando están descansando. Por este motivo, las personas con sobrepeso tienden a tener metabolismo más acelerado que lento.
•    El género. Por lo general, los hombres tienen menos grasa corporal y más músculo que una mujer de su misma edad, por lo tanto, queman más calorías.
•    La edad. A medida que crecen, la masa muscular disminuye, lo cual hace que la velocidad en que queman calorías sea más lenta.

Más que el metabolismo, los factores que más contribuyen con la ganancia de peso son:

•    Consumir muchas calorías
•    Hacer poco ejercicio
•    La genética
•    Determinados medicamentos
•    Hábitos poco saludables, como por ejemplo saltearse el desayuno o no dormir lo suficiente.

Si están preocupados por su peso, consulten con su médico qué cambios pueden hacer en su alimentación y rutina de ejercicios. Y si todavía creen que tienen metabolismo lento, pueden pedirle a su médico de cabecera que compruebe esto, y buscar los diferentes motivos que les puedan estar causando problemas, como por ejemplo el hipotiroidismo.