Dietas rapidas

Dieta vegana, la favorita de Olivia Wilde

9 julio 2012

Dieta vegana, la favorita de Olivia Wilde

La actriz norteamericana Olivia Wilde afirma que debe su silueta a la dieta vegana. Agrega que la comida vegana también tiene sus delicias. La conocida “Trece” de la serie “House”, admitió que es vegana porque desea sentirse bien, tanto por fuera como por dentro.

Su menú está conformado por frutas, verduras, arroz, pasta, cereales, leches vegetales (de soja, avena o arroz) y almendras. La dieta vegana tiene como principio rector el no comer ni utilizar alimentos o subproductos que provengan de un animal (leche, huevos, cuero, miel, etc.). Por ello, Olivia rechaza las carnes, pescados, huevos y lácteos, y los mantiene fuera de su dieta, pues el veganismo no es una tendencia dietética, sino un estilo de vida que busca cuidar la salud de las personas y respetar a los animales, así como al medioambiente.

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Dieta saciante para huirle al hambre


 Dieta saciante para huirle al hambre

En un mundo estresante, es natural que estemos ansiosos a toda hora y esta ansiedad se traduce generalmente en un aumento en el consumo de alimentos. Para combatir esta ansiedad puedes introducir los vegetales en tu dieta y evitar ganar kilos extra por motivo del estrés.

Hay una serie de pautas alimenticias que puedes seguir para combatir el exceso de peso y encaminarte hacia una alimentación más saludable y equilibrada.

En primer lugar, estructura tus comidas con un horario fijo para cada ingesta, las cuales deben ser cinco en el día, de este modo evitas los picos de hambre y mantienes al metabolismo trabajando constantemente.

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Dieta low-cost, ponerse en línea no cuesta tanto


Dieta low-cost, ponerse en línea no cuesta tanto

Uno de los problemas a que debemos enfrentarnos cuando decidimos iniciar una dieta, son los costos que implican los menús. Pero esto no tiene que ser necesariamente así. Ponerse a dieta no implica un desembolso de dinero, con la dieta low-cost, puedes perder peso a la vez que ahorras dinero.

Para practicar la dieta low-cost debes seguir unas cuantas pautas para perder esos kilos que te molestan. Descúbrelos.

No a las frituras: los fritos constituyen un menú repleto de calorías. Evita las comidas que requieran de aceite y decídete por los platos preparados a la plancha o al horno, son deliciosos y ahorrarás buen dinero al evitar el aceite. Los alimentos cocidos al vapor son otra gran opción, conservan mejor las vitaminas y evitan el exceso de calorías.

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Dieta del Factor 5, la dieta de los famosos


Dieta del Factor 5, la dieta de los famosos

El Factor 5 no es un mero nombre comercial, es la base de esta dieta creada por Harley Pasternak, el famoso personal coach y nutricionista de Hollywood. La dieta está estructurada en torno a cinco comidas equilibradas cada día que se complementan con cinco días de ejercicio en la semana, de cinco pasos de cinco minutos.

La dieta incluye un día de pecados, donde se puede comer a voluntad. No en balde, celebridades como Natalie Portman, Alicia Keys, Eva Mendes, Halle Berry, se afilian e esta sencilla dieta que les permite bajar kilos en forma natural y saludable.

La duración de la dieta es de cinco semanas, durante las cuales, el organismo se habitúa a los hábitos saludables y logra depurarse. Incluye cinco ingestas al día y un día de antojos para comer lo que desees. Es ideal porque evita que pases hambre y te permite algunos antojos como patatas fritas, hamburguesas, helado, una vez en la semana.

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Paleo dieta, para adelgazar naturalmente

18 junio 2012

Paleo dieta, para adelgazar naturalmente

A lo largo de la historia, el hombre ha mantenido diferentes ideales de belleza y de cuerpo perfecto, en ciertas épocas más delgado y en otras más gordo. Pero alimentarse correctamente no es una mera cuestión estética, sino una cuestión de salud.

Existen muchas dietas que ofrecen la posibilidad de adelgazar, aunque no todas garantizan una correcta alimentación. La paleo dieta ofrece la posibilidad de retornar a la alimentación que tenían los primeros hombre, mucho más natural y efectiva.

Esta dieta consiste en adoptar un tipo de alimentación semejante a la que llevaban los hombres de las cavernas en el Paleolítico, con productos de origen animal y vegetal, que el hombre mantuvo por más de 2,5 millones de años. Esta dieta fue abandonada con la aparición de la agricultura, hace 10.000 años.

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Dieta para tener una piel perfecta


Dieta para tener una piel perfecta

Nuestra piel es la cubierta de nuestro cuerpo y por tanto debe protegernos de toda agresión, pero debemos cuidarla para que cumpla correctamente con su función. Para lucir una piel perfecta, es muy importante que te alimentes correctamente, de modo que tu piel tenga todos los nutrientes que necesita para mantenerse flexible y saludable.

Cuando vemos a una famosa pensamos que su piel lozana se debe a los tratamientos costosos, pero ellas saben que lo principal es una buena alimentación.

Tu alimentación debe contener la cantidad necesaria de vitaminas y nutrientes, para regenerarse correctamente. Cada 28 días, las células epidérmicas se desprenden para dejar lugar a nuevas células, para lo cual necesita nutrientes, pues su deficiencia provocaría alteraciones de apariencia y crecimiento.

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Dieta para amantes de los carbohidratos


Dieta para amantes de los carbohidratos

Si bien, los carbohidratos han sido proscriptos por casi todas las dietas para bajar de peso, no debemos olvidar que son la principal fuente de energía, por lo que no deben excluirse, sino moderarse para lograr una alimentación balanceada.

Estos alimentos suelen ser los más tentadores y gozan de muchos adeptos, es por ello que se ha creado esta dieta especial para amantes de los carbohidratos, para que quienes prefieren las pastas, los panes, pizzas y demás carbohidratos puedan perder peso sin renunciar a sus alimentos favoritos.

Tal vez no lo creas, pero con esta dieta no sólo pierdes peso, también puedes quemar la grasa de tu abdomen y reducir tu cintura. Pero cuidado, no te vayas a exceder en las porciones, pues corres el riesgo de obtener el resultado inverso.

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Dieta Dukan, adelgazar comiendo natural


Dieta Dukan, adelgazar  comiendo natural

Adelgazar es una empresa muy penosa, sobre todo con las tentaciones que nos acosan desde todas partes. La comida nos acecha con sus deliciosas tentaciones, sin que podamos defendernos más que con una voluntad de hierro. Por eso el doctor Pierre Dukan ha creado su método de adelgazamiento regresando a los alimentos básicos (proteínas y verduras) sin necesidad de pasar hambre en el intento.

Este método incluye una lista de 100 alimentos, entre los que figuran 72 de origen animal y 28 de origen vegetal. Consta de cuatro etapas que permiten una pérdida de peso rápida y una estabilización eficiente.

Las cuatro fases de la dieta Dukan

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Alimentación para el cuidado de las manos agrietadas


Alimentación para el cuidado de las manos agrietadas

Las manos son una de las partes de nuestro cuerpo más visibles y expuestas, por eso debemos cuidarlas con esmero, para evitar que se resequen o agrieten. Como es bien sabido, la mejor nutrición para la piel proviene desde el interior y esto se logra con una buena alimentación. Pero también podemos complementarla con una nutrición externa, la cual podemos hacer con ciertos alimentos que aportan sus beneficios por contacto con la piel.

Cuando tus manos se ven resecas, opacas, ásperas o agrietadas, debes consultar con el médico para que descarte la posibilidad de alguna enfermedad, luego de ello, debes modificar tus malos hábitos y realizar cambios en tu alimentación.

Para cuidar la hidratación corporal es imprescindible beber la cantidad de agua necesaria cada día (se recomiendan dos litros), lo que mejora la flexibilidad e hidratación de la piel.

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Tratamiento adelgazante activando la grasa parda


 Tratamiento adelgazante activando la grasa parda

Aunque hasta hace poco se creía que sólo se encontraba en los recién nacidos, la grasa parda ha demostrado ser un aliado para la pérdida de peso. Esta sustancia se encuentra presente en los recién nacidos y es la encargada de mantener la temperatura corporal de los pequeños, luego del parto.

El proceso por el cual se mantiene la temperatura corporal requiere de la activación de la grasa parda y para ello el cuerpo del bebé debe consumir una gran cantidad de calorías.

Aunque se ha comprobado que la grasa parda activa está presente en los adultos, para lograr una pérdida de peso, se haría necesario activarla artificialmente. Para ello se ha experimentado con una hormona, la FGF21, la cual realizaría un gran consumo de calorías del organismo para su activación. Este descubrimiento permitiría una terapia para aquellos casos de obesidad difíciles de combatir.

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