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Propiedades de los fitonutrientes
Los fitonutrientes son compuestos de origen vegetal que tienen la particularidad de no poseer valor nutricional, pero ser antioxidantes naturales. Ejercen sobre el organismo, una protección contra las mutaciones cancerosas.
La lecitina de soja se obtiene a partir del aceite de granos de soja, es un complemento nutricional que favorece la reducción del colesterol y facilita su eliminación. También estimula la actividad intelectual y la memoria.
El magnesio es un mineral indispensable para la nutrición. Entre las propiedades del magnesio se destacan la de actuar como: relajante muscular, estimulador enzimático, en la producción y transporte de energía, y en la producción de proteínas.
Los jugos de frutas y verduras poseen múltiples nutrientes que revitalizan, fortalecen, depuran y desintoxican el organismo. Su asimilación es fácil y rápida.
Las hojas de coca poseen un alto valor nutricional, tal que 100gr de hojas diarios suplen los requerimientos nutricionales de hombres y mujeres. Una ración de 60gr, cubre las necesidades diarias de calcio.
Una dieta saludable contribuye a mejorar la calidad de vida y puede proteger contra la aparición de ciertas enfermedades como la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
El cartílago de tiburón es un complemento alimenticio extraído de la aleta de este pez, rico en proteínas, calcio, fósforo y mucopolisacáridos, con propiedades analgésicas, antiinflamatorias, inhibitorias de la angiogénesis.
La acelga es una hortaliza de alto contenido en vitaminas, hierro y otros minerales de gran importancia en la nutrición.
Una dieta a base de tomate es un buen desintoxicante para el organismo. Es una buena solucion para fumadores, tomadores de café y gente que padece de celulitis.
Las enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson tienen su origen en el estrés oxidativo que ocasiona severos daños neuronales. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes favorecería la producción de antioxidantes naturales del organismo, lo cual contribuiría a mejorar estas enfermedades.
Existen alimentos que de ninguna forma sirven para nuestro organismo. Te mostramos una lista de 5 alimentos que conviene evitar si estamos tratando de cuidarnos, y la posible solución o alternativa.
Los ácidos grasos omega 6, son ácidos esenciales para el organismo, insaturados de amplio efecto fisiológico, permiten aliviar inflamaciones artríticas, el síndrome premenstrual, la diabetes, etc.
La dieta del limón se basa en las propiedades depurativas, diuréticas, desinflamatorias y adelgazantes del limón. No debe seguirse por más de cinco días, ni repetirse más de dos veces en el año.
La creatina es un ácido orgánico que se radica en la musculatura. Esta sustancia es sintetizada por el hígado, los riñones y el páncreas. Se ha descubierto que el aumento en los niveles de creatina cerebral provocan un aumento de la memoria.
El alpiste es una planta cuyas semillas ofrecen una serie de beneficios para la salud. Posee cualidades antiinflamatorias, ayuda a curar problemas urinarios, previene la arteriosclerosis, gastritis, gota, hipertensión arterial entre otros.
El ácido fítico es un ácido orgánico con contenido de fósforo, presente en los cereales y legumbres. Su acción interfiere con la absorción de minerales esenciales para la salud.
La vitamina D es una vitamina liposoluble producida por el organismo gracias a la exposición a los rayos ultravioletas solares. La podemos encontrar además en los alimentos con vitamina D
Los sustitutos del azúcar y las grasas, surgen como respuesta a la exigencia del mercado por alimentos sabrosos que no engorden. Buscando sustituir los alimentos de alto valor calórico, se crearon grasas y azúcares de pocas calorías.
Las pastillas adelgazantes nos prometen milagros sin necesidad de dejar de comer o de hacer ejercicio, pero no cumplen con sus promesas y lo que es peor, pueden tener efectos secundarios graves para la salud.
